Translations: Italian
Pilates is a very popular technique nowadays, and contrary to popular belief, you can practice it at home or at your gym with very few equipments and just using your body weight.
This technique helps with flexibility, core strength, and posture alignment, so if you’re interested in working one of these, we have selected a few series and routines you can try to add some variety to your daily grind.
Pilates for beginners
If you’re just starting and never tried this before, start by giving this video a try. You just need a mat and your body!
Pilates for abs and glutes
Gaining strength in your core and glutes may be one of your objectives, this routine comes in handy in case you want to focus on these body parts to get a beach body in no time!
10 Minute total body Pilates
If you only have a few minutes to crunch some exercise into your day but still want to make the most out of it, then this is the series for you. Sculpt your body FAST with these exercises.
Arm Toner
Gain strength and define your arms and back with this 5-minute miracle class! Say goodbye to weak arms and say hi to muscles and sculpted lines.
Advanced Pilates Workout
If you want to take something more challenging and still fun this is the perfect routine. Burn calories, work every muscle in your body and stretch your muscles for a feel-good routine that will have results for days.
Create your own routine and go at your pace, remember that the competition is with yourself. OGX supports your healthy lifestyle with Shakes and supplements to complement your health goals. #X4Ever
Migliora il tuo allenamento con il Pilates
Il pilates è una tecnica molto popolare al giorno d’oggi, e contrariamente alla credenza popolare, puoi praticarla a casa o in palestra con pochissime attrezzature e solo usando il tuo peso corporeo.
Questa tecnica aiuta la flessibilità, aumenta la forza ed allinea la postura, quindi se sei interessato a lavorare su uno di questi punti, abbiamo selezionato alcune serie e circuiti che puoi provare per aggiungere un po’ di varietà alla tua routine quotidiana.
Pilates per principianti
Se hai appena iniziato e non l’hai mai provato prima, guarda questo video. Hai solo bisogno di un tappetino e del tuo corpo!
Pilates per addominali e glutei
Guadagnare forza nella regione centrale del corpo e nei glutei può essere uno dei tuoi obiettivi, questa serie è utile nel caso in cui desideri concentrarti su queste parti del corpo per ottenere un fisico pronto alla prova costume in pochissimo tempo!
10 Minuti di Pilates per il corpo intero
Se hai solo pochi minuti a disposizione per fare un po’ di esercizio fisico nella tua giornata, ma vuoi comunque trarne il massimo beneficio, allora questa è la serie che fa per te. Scolpisci il tuo corpo VELOCEMENTE con questi esercizi.
Tonificazione per il braccio
Ottieni forza e definisci braccia e schiena con questa classe miracolosa di soli 5 minuti! Dì addio alle braccia deboli e saluta i muscoli e le linee scolpite.
Allenamento avanzato di Pilates
Se vuoi provare qualcosa di più stimolante e divertente allo stesso tempo, questa è la serie perfetta per te. Brucia calorie, lavora con tutti i muscoli del corpo e allunga i muscoli per creare un effetto benessere che avrà risultati per giorni.
Crea la tua serie e segui il tuo ritmo, ricorda che la vera competizione è con te stesso. OGX supporta il tuo stile di vita sano con frullati e integratori per completare i tuoi obiettivi di benessere. #X4Ever
